体調どんな感じですか?

このサイトは40代後半になって一型糖尿病になった私が、体調不良での症状や悩みなどを解決するため体験や解決法などを書いたブログです。

【熱中症になりやすい人】15㋙のこんな人・・

 

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こんにちはゆるです。

 

梅雨に入り毎日ムシムシした日が続いてます。

熱くなってくると熱中症の人も増えてきますね。

そこで熱中症になりやすい人15パターンのタイプの人を選んでみました。

 

 

今回は【熱中症になりやすい人】15㋙のこんな人・・についです。

 

 

 

 

1高齢者の人

 

高齢者の人は体温調節機能が低下しているため、体に熱がこもりやすくなります。

暑さやのどの渇きを感じにくくなるので、体が出しているSOS信号に気づきにくくなっています。

このため、暑さ対策が遅れることがあり、熱中症が発生する危険が高くなります。

 

 

2小児や乳幼児

 

小児や乳幼児は、体温調節機能が未発達です。

特に汗をかく機能が未熟で、体に熱がこもりやすく、体温が上昇しやすいのです。 また、自分で水分を補給したり、服を脱ぐなどの暑さ対策ができないことも熱中症への危険を高めます。

 

 

3寝不足の人

 

寝不足によって脳の働きが鈍くなっていると、体温調節のための機能もうまく働かなくなってしまいます。

夏は夜も気温が高くなるため寝不足になりやすいですが、エアコンなどをうまく利用して十分な睡眠時間を確保できるようにしましょう。

 

 

 

4運動に慣れていない状態でスポーツを始めた人

 

 

運動をしているときは、比較的温度が低くても熱中症になることがあります。

特に運動不足の人は、汗をかく機能が低下しているため、熱中症への危険が高くなります。 
まだ運動に慣れていない、自分の身体の状態がわかっていないため無理をしがちで、

中学・高校の運動部の一年生は、特に熱中症の発生が多くなっています。

 

 

5肥満の人

 

肥満の人は、皮下脂肪が体内の熱を逃がす効率を妨げるので、体内に熱がこもりやすく熱中症への危険が高くなります。

肥満の人は皮下脂肪が厚く、体内で産生された熱の放散が難しくなるため、

体温が上昇して発汗しやすくなっています。

 

 

6二日酔いの人

 

 

二日酔いで脱水症状になってる人は、熱中症の危険が高くなります。

二日酔いで軽い脱水症状になると、のどの乾きを感じにくくなるので、のどが乾いてなくても水分を補給することが大切です。

 

 

 

7下痢をよくする人

 

 

下痢もあまりなじみがないのですが熱中症の初期症状としてみられることがあります。

下痢などで体内の水分が減っている状態の人は熱中症になりやすいです。

 

8基礎疾患を持っている人

 

糖尿病、高血圧、心疾患、慢性肺疾患、肝臓病、腎臓病、内分泌疾患などの疾患を 持っている人は熱中症になりやすいと言われています。

 


9緑茶、コーヒー、紅茶を主に飲んでいる人

 

 

茶や紅茶、コーヒーなどは利尿作用があるので、飲んだ以上に尿として排泄されてしまいます。

その分脱水症状になってることもあるので熱中症にも注意が必要です。

 

 

 

10高温・多湿の環境で作業をする人 

 

 

工事現場、製造業、農業、その他屋外での作業に従事する人も夢中で作業をしてると水分を取るのも忘れて、熱中症にになる人も多いです。

 

 

 

11疲れで体調が悪い人

 

風邪気味など体調の悪いときや疲れがたまっているときは熱中症になりやすいため、

炎天下の外出や運動を極力控えるようにしましょう。

 

 

 

12口の中が乾燥している人

 

 

水分を補給せずにいることで体内の水分が減少すると、血行が悪くなり、その結果として手足が冷たくなったり、口の中が乾いて唾液が出にくくなります。

熱中症の前ぶれかもしれません。

 

 

13血圧降下剤など利尿作用のある薬を服用している人 

 

降圧薬の中には、尿の排出を促して塩分を体外に出すために利尿作用を含んでいるものがあり、これも脱水症の一因になるため熱中症ににも注意が必要です。

 

 

 

14食欲が低下してる人

 

食欲が低下すると熱中症になりやすいため、食欲がないときは食べられるものを選び食事を欠かさないようにしましょう。

 

 

15 朝食を抜くなど、食事が不規則な人

 

時間や食欲がないからといって朝食を食べずに出かけてしまうと、体の水分タンクが空のまま活動することになるので、とても危険です。

朝食を摂ると水分だけでなく塩分も補給することができ、体温を下げる効果のあり

汗も出やすくなります。

夜更かしをしたり深酒、食事を抜くなど不規則な生活により体調不良な熱中症になる恐れがあります。

 

 

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最後に・・

熱中症もこれから増えてくる時期になりました。

体調の悪い時は無理をしないで、こまめに水分を取るようにしましょう。

熱中症には気を付けてください。

 

 

熱中症になりやすい人って?15㋙のこんな人・・についてでした。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。