糖尿病の私が健康のため食事制限と有酸素運動をやる

このサイトは40代後半になって一型糖尿病になった私が、体調不良での症状や悩みなどを解決するため体験や解決法などを書いたブログです。

糖尿病

歯周病と糖尿病の関係について

糖尿病と歯周病はあまり関係がないように思えますが実は大きな関係があります。 歯周病から糖尿病が悪化したり、反対に糖尿病患者は歯周病になりやすいのです。 私も気付かぬうちに糖尿病から歯周病が悪化して歯を抜く事になりました。 歯周病はほっておくと…

【1型糖尿病】の症状によっての違いと種類について

糖尿病には1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病などの種類がありますが、 1型糖尿病にも症状によって劇症1型糖尿病、急性発症1型糖尿病、 緩徐進行1型糖尿病の3種類があるんです。今回は1型糖尿病の症状によっての違いと種類についてお話したいと思います…

糖尿病にならないために生活習慣を見直して予防をしよう

血液検査で血糖値が気になり始めた人は糖尿病にならないために食べすぎに注意したり運動不足の人は運動を取り入れるようにして糖尿病にならないための予防を心がけて欲しいと思います。 こんにちはゆるです。今回もよろしくお願いします。 糖尿病にならない…

【糖尿病】食品交換表から炭水化物やその他の食べ物の糖質量を見直す

糖尿病になると今までの食事を見直さなければなりません。そこで栄養士さんに勧められるのが食品交換表を参考にした食事法です。食品交換表は糖尿病患者の糖質量を見直してくれる本です。 今回は食品交換表はどんな本なのか紹介したいと思います。 こんにち…

【糖尿病】三大合併症、なりやすい順番とその他の合併症について

糖尿病になると合併症にかかりやすくなります。糖尿病患者がなりやすい糖尿病合併症には三大合併症があります。三大合併症には「しじみ」と呼ばれていて今回は三大合併症である「しじみ」についてなりやすい順番やその他の合併症ついてお話ししたいと思いま…

糖尿病患者は飲み物の糖質量が気になります

糖尿病になると糖質の入っている飲み物は避けましょうと言われます。慣れるまでは辛いので人工甘味料を使って徐々に慣れていきましょう。 こんにちはゆるです。今回もよろしくお願いします。 糖尿病患者は飲み物の糖質量が気になりますについて 糖尿病が分か…

【1型糖尿病】発症した原因は大きなストレスによるもの

1型糖尿病の発症の原因は自分で自分のβ細胞が壊わして、自己免疫性によって起こる病気と言われています。その原因はわからないとも言われていますが、私の場合は1型糖尿病を発症した原因は分かっています。 今回は【1型糖尿病】発症した原因は大きなストレ…

糖尿病患者が歯科医に行く際に気を付けること

歯科医での歯の治療で糖尿病の人が気をつけること、糖尿病患者は感染症にかかりやすいので、傷が治りにくく、血も止まりにくいのです。歯の治療には注意が必要です。 今回は糖尿病患者の私が実際にやっている歯科医に行く時の気を付けていることについて紹介…

【糖尿病】無酸素運動とレジスタント運動の種類と呼吸法を意識して

糖尿病患者の運動には有酸素運動が主に血糖値を下げるイメージですが、それ以外に無酸素運動やレジスタント運動も血糖値を下げるのに効果的なんです。正しい呼吸法を意識しながらやってみましょう。 こんにちは、ゆるです。 【糖尿病】無酸素運動とレジスタ…

【糖尿病】患者に有酸素運動おすすめのウォーキング法

糖尿病患者には有酸素運動が効果的ですが、主にウォーキングを勧められます。どのくらいすれば効果的なのか?私がやっている糖尿病患者に効果的なのウォーキング法の紹介や有酸素運動にはウォーキング以外にどんな運動があるのか?紹介します。 こんばんは、…

【糖尿病】初期症状自覚症状がない実際に経験した 15個の症状

糖尿尿の症状は初期の段階だとほとんど気づきません。自覚症状がないんですよね。初期の症状として、頻尿や多尿、のどの渇き、痩せる、太る、ひどい空腹感、皮膚の乾燥やかゆみ、手や足に痛みやしびれ、疲労感、感染症にかかりやすくなった、目のかすみ、切…

【カラオケは有酸素運動】ダイエットにも効果的について

こんにちは、ゆるです。 今日は、カラオケは有酸素運動になりますよ。なのでダイエット効果もありますよ。て事についてお話しようと思っています。 私は糖尿病患者なのですけど、糖尿病患者には食事法や運動がとても大事なんですね。 糖尿病だけでなく、いろ…

これで【糖尿病】が分かる!血液検査での「糖尿病診断基準値」について

こんにちは、ゆるです。私は糖尿病患者なのですが、毎朝空腹時血糖値と血圧を測定しています。 毎日の血糖値と血圧を測った結果を持って毎月の糖尿病内科の診察に行っていす。 毎回の診察の時に採血検査と尿検査をしてもらっているんですが、糖尿病患者は毎…

【薬の飲み忘れ】どうしたらいいの?

こんにちは、ゆるです。 私は糖尿病の薬を1日3回飲んでんですが、きちんと毎日飲んでるはずなのに薬があまってきてるんですよね。 これって飲み忘れてる?てことですよね? 私の飲んでる薬は4種類、朝にそのよう種類と、お昼に1種類、夜に2種類の薬を飲ん…

糖尿病の人は新型コロナウイルスに感染すると重症化しやすいてホント?

こんにちは、ゆるです。 糖尿病の人は新型コロナウイルスに感染すると重症化しやすいとよく聞きます。 そてってホントなのでしょうか? 今回は糖尿病の人は新型コロナウイルスに感染すると重症化しやすいてホント?についてお話しします。 目次 1糖尿病の人…

糖尿病の人は新型コロナウイルスに感染しやすいってホント?

こんいちは、ゆるです。 糖尿病の人は新型コロナウイルス感染症になりやすいと聞きますが ホントなのでしょうか? 今回は糖尿病の人は新型コロナウイルスに 感染しやすいってホント?についてお話しします。 目次 1糖尿病の人は新型コロナウイルスに感染しや…

【体験談】糖尿病から歯周病になり歯を抜くまでについて

私は糖尿病が発覚する前、(糖尿病が発覚したのが8年前ですから歯周病になったとは9年近く前の事です)歯周病になりました。 歯周病になってた原因が糖尿病のせいだったとは気づきませんでした。 糖尿病が発覚してから歯科医で3年以上も歯周病の治療をし…

【体験談】糖尿病発覚から1型糖尿病と診断されるまで2年近くの月日がかかり そしてその後の治療について

こんにちは、ゆるです。 前回、糖尿病の中でも1型糖尿病があつて、1型糖尿病にも劇症1型糖尿病、 急性発症1型糖尿病、緩徐進行1型糖尿病の種類があるお話をしました。 www.yuru3324.com 私も1型糖尿病と告げられ緩徐進行1型糖尿病と診断されました。 糖尿病…

糖尿病、ダイエット中の人にもおすすめ糖質制限の種類について

こんにちは、ゆるです。突然ですが、、、 糖質制限をやった経験がありますか? わたしの食事は炭水化物だけでも大丈夫と思えるほど 炭水化物大好きで糖質制限には全く縁がなかった私が糖尿病になり糖質制限することになりました。 今回は糖尿病,ダイエット中…

糖尿病の人やダイエットにもいい理想の食べる順番について

糖尿病の人やダイエットにもいい理想の食べ方について こんにちは、ゆるです。 糖尿病の人は食事の食べる順番を気を付けるだけで食後に血糖値の上昇具合が変わってきます。 私も糖尿病を発症してからは毎日心掛けてやってる食べ方です。 今回は糖尿病の人や…

1型、2型、妊娠糖尿病のそれぞれの原因。

こんにちは、ゆるです。 私は、糖尿病を発症してから8年になりましたが、よく言われる運動や食事をちゃんとできてなかったのは確かです。原因が遺伝や生活習慣病と言われたら納得します。けど一型糖尿病になった原因はわかっていません。今回は、その糖尿病…