ゆるのBlog

このサイトは40代後半になって一型糖尿病になった私が、体調不良での症状や悩みなどを解決するため体験や解決法などを書いたブログです。

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生活

理想の病院選びの基準は人それぞれ

私は自分の病気の体験上いつも重症になる前に早めの診察をするのがオススメと言い続けてきました。 けれど、どこの病院でも良いってわけではありません。やはり患者のことを考えてくれる病院選びが良いと思います。 それでも理想の病院の重視する所は人それ…

血糖値が気になる人やダイエットをしている人は健康のために食べる順番を意識して

食事をする時に 好きなものから食べるのは理想ですが、健康のために血糖値を気にしていたりダイエットをしている人は効果を出すためにも食べる順番は大切になってきます。食べる順番にもいくつかの種類があります。今回は「炭水化物ファースト」「ベジファー…

【有酸素運動】3B体操は健康体操なので小さいお子さんからお年寄りまで出来ます

今回紹介するのは私の習い事の1つでもある3B体操です。3B体操は有酸素運動なんです。3B体操はもうすぐ50年の歴史がありますがまだまだ知られていないようです。 3B体操は有酸素運動・バランス機能改善・筋力づくり・ストレッチの効果はある体操をしま…

新型コロナウイルスの影響で歯科医をキャンセルするか迷っている人

新型コロナウイルスの影響で歯科医の対応も変わっていました。今までになかった色んな対策をするようになりました。新型コロナウイルスは飛沫で感染するのでキョンセルスべきか悩んでいる人に安心してもらえればと思います。今回は歯科医での新型コロナウイ…

渋滞や会議などトイレに行けない時の対策法

渋滞に巻き込まれたり長時間の会議などでトイレに行けない状態になった時のために事前にやっておく対策についてお話します。 こんにちはゆるです。 トイレがない渋滞に気を付けて トイレは我慢してはダメ トイレに行けない時の 事前の対策 実際やってみた我…

新型コロナウイルスの影響でお通夜もお葬式も自粛

今回は新型コロナウイルスの影響でお通夜もお葬式も行けなかったお話です。 こんにちは、ゆるです。 新型コロナウイルスの影響でお通夜もお葬式も自粛について 新型コロナウイルスの影響 入院中も自粛 お葬式でも 新型コロナウイルスに感染されて亡くなった…

静かな場所や人前でお腹が鳴る原因と対策

静かな場所でお腹がぐ~て鳴った経験ないですか?今回は静かな場所や人前でお腹が鳴ってしまう。原因や対策、お腹が鳴りやすい食べ物について紹介します。 こんにちは、ゆるです。 私は糖尿病のため間食はしないように気を付けているので夕方の4時頃になると…

食べたばかりなのに空腹感があるのは血糖値が原因

さっき食べたばかりなのにお腹が減るて事ないですか? 最近食べても食べてもお腹減るので、どーしたらいいのでしょうか? お腹が空いた欲求のまま食べてしまうと血糖値も上がるし太ってしまう。 私も糖尿病を発覚してから空腹を我慢するのに苦労しました。 …

【迷惑メール】の実際の手口と被害による対処法「iPhone編」について

携帯電話に「お荷物のお届けにあがりましたが不在のため持ち帰りました。ご確認下さい。」という怪しいメールが送られてきました。 攻撃対象はスマート フォンのAndroidかiPhoneかによって違ってくるのです。今回は携帯電話のiPhoneの実際の手口と被害による…

【迷惑メール】による実際の手口と被害による対処法「スマートホンのAndroid編」について

携帯電話に「お荷物のお届けにあがりましたが不在のため持ち帰りました。ご確認下さい。」という怪しいメールが送られてきました。もし指定のURLをクリックすればどうなるのか? 今回は佐川急便を装ったスマートホンのAndroidによる詐欺の内容と実際の被害と…

【イライラの原因】は精神面とホルモンバランスが原因?のイライラについて

人のイライラは仕事で疲れてたり、寝不足な日が続いたりすると、いろんな原因でイライラします。今回のイライラの原因は精神面から来るイライラとホルモンのバランスが崩れて起こるイライラについてお話します。 こんばんは、ゆるです。 今回は【イライラの…

【かかりつけ医がいない人】探すポイントと必要性 について

今回は、かかりつけ医がまだ作れてない人のために・かかりつけ医の必要性や探し方など、かかりつけ医は何科がいいのか?複数の科を持ってもいいのか?などです。また、かかりつけ医と担当医はどう違うのか?紹介状がない時の受診料についてお話しします。 こ…

【オンライン診療は便利】持ち病がある人は利用しましょう!について

こんにちは、ゆるです。 私は糖尿病で毎月定期的に診療に行っているのですが、新型コロナウイルスが流行してから病院に行くの怖くてね。そこで私もオンライン診療が出来ないかと調べたところ私のかかりつけ医はオンライン診療はやってなかったんです。 そこ…

今回は【レジ袋有料化1週間が過ぎて】エコバック使っています。

こんにちは、ゆるです。 レジ袋が有料化になって1週間が過ぎました。私は出来るだけ持参でエコバックを持って行くようには心掛けているんですが、ついつい忘れることも多いんですよね。 今回は【レジ袋有料化1週間が過ぎて】エコバック使っています。つい…

【カロリーを知ろう!】必要カロリー計算 について

こんにちは、ゆるです。 糖尿病の私は血糖値を下げるため有酸素運動をやっているのですが、主にウォーキングとスクワットをやっていて、それは血糖値を下げるための運動なのですか、最近摂取カロリーと消費カロリーというのが気になるようになりまして、記事…

【これで解決!】不織布マスクの匂い対策について

こんにちは、ゆるです。 新型コロナウイルスの影響で毎日マスクをしてる人が多いと思いますが、マスクの匂いが気になったりしませんか? 特に使い捨ての不織布のマスクは独特な匂いがするそうです。 そんなマスクを少しでも快適にできる方法がないか考えてみ…

【マスクで肌荒れする原因と対策方法】について・・

こんにちは、ゆるです。 私はコロナの影響で毎日マスクをするようになってから顔にでき物が出来るようになりました。マスクによって肌荒れをしている状態なんです。 私のようにマスクで肌荒れしてる人もいるのではないかと思います。 普段マスクをするのはい…

【 マイナポイント】お得! マイナポイント作り方

こんにちは、ゆるです。 今日6月30日でキャッシュレス還元が終わってしまいました。 そこで、マイナポイントを使ってみてはどうしょうか? 所得や年齢など関係なく、マイナンバーカードを持ってれば、キャッシュレス決済利用者であれば、誰もがマイナポイ…

【おすすめ!日焼け止め敏感肌用】6選・・

ゆる こんにちは、今日もよろしくお願いします。 昨日、日焼け止めを探しにドラッグストアに行ってきてね。 沢山ありすぎて迷っちゃった! うーちゃん こんにちは、ゆる。何を買ったの? 私は、自営の仕事上日焼けを気にするので、強めのUVケアーができるSPF…

【日焼けしやすい人と日焼けしにくい人の違い】ついて・・吹き出し初挑戦編。

ゆる こんにちは、ゆるです。 今回は憧れの吹き出し初挑戦です!まだまだだけどよろしくお願いします。 仲間を紹介しますね!お友達のうーちゃんとこれからいろいろ教えていただくふーせんせいです。 うーちゃん はじめまして、うーです。 あ~緊張しちゃう…

【虫歯になりやすい人】15㋙のこんな人・・について

こんにちは、ゆるです。 虫歯は痛みが出ないとなかなか気づかないものですね。 今回は虫歯になりやすい人15㋙あげてみました。 今回は【虫歯になりやすい人】15㋙のこんな人・・についてです。 目次 1歯みがきをしない人 2歯並びが悪い人 3歯みがきがき…

【うつ病になりやすい人】15㋙のこんな人・・

こんにちは、ゆるです。 今回は、うつ病のこんな人についてお話しようと思います。 うつ病にはなりやすい性格のタイプがいくつもあ 今回は、 うつ病になりやすい人って、15㋙のこんな人・・についてです。 目次 1まじめな人 2完ぺき主義な人 3几帳面な人 4…

【蚊に刺されやすい人】15㋙のこんな人・・

こんにちは、ゆるです。 梅雨に入りむしむしと暑い毎日が続いていますね。 これからに季節、蚊が増えてくる時期ですね。 蚊に刺されるとついかいてしまい跡が残るのも嫌ですね。 出来るだけ刺されないようにしたいものです。 そこで蚊に刺されやすい人はどん…

【脳出血になりやすい人】14㋙のこんな人・・

こんにちは、ゆるです。 モデルで俳優の清原翔(27)さんが6月12日に緊急搬送された都内病院で、「脳出血」のため緊急手術を受けたことがわかりました。 まだ若いですし、モデルと俳優さんとしていろんな映画でも活躍していたので、 びっくりしてます。 今回、…

【熱中症になりやすい人】15㋙のこんな人・・

こんにちはゆるです。 梅雨に入り毎日ムシムシした日が続いてます。 熱くなってくると熱中症の人も増えてきますね。 そこで熱中症になりやすい人15パターンのタイプの人を選んでみました。 今回は【熱中症になりやすい人】15㋙のこんな人・・についです…

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