ゆるの暮らしに役立つBlog

このサイトは40代後半になって一型糖尿病になった私が、体調不良での症状や悩みなどを解決するため体験や解決法などを書いたブログです。

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ダイエット

ダイエットにもおすすめ糖質制限の種類別、糖質の摂取量について

糖質制限の種類にはスーパー糖質制限、 スタンダード糖質制限、 プチ糖質制限、 ロカボとも言われるゆるやか糖質制限があります。 糖質制限は生活習慣病やダイエットをする人にはおすすめの食事法です。 今回は糖尿病の私がやっている糖質制限についてお話し…

【必見】「スクワットでダイエット」ウエストのくびれが出来る。について

今回は、スクワットをするだけでダイエットにもなって女性の悩みでもあるウエストのくびれが出来るんです。くびれを作るには腹筋よりもスクワットがおススメ。スクワットは全身運動なので、全身にいいことだらけなんです。 こんにちは、ゆるです。 今回は【…

血糖値を意識して食べる順番変えるだけでダイエットにもいい太りにくい体質

毎日の食事で健康のためにも血糖値を上げないように工夫をしながら食べるのが理想です。 いつもの食事で食べる順番を意識するだけで食後の血糖値の上昇具合が変わってきます。 私も糖尿病を発症してからは毎日心掛けて食べている食べ方です。 理想の食べる順…

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