糖尿病の私が健康のため食事制限と有酸素運動をやる

このサイトは40代後半になって一型糖尿病になった私が、体調不良での症状や悩みなどを解決するため体験や解決法などを書いたブログです。

新型コロナウイルスの影響で歯科医をキャンセルするか迷っている人

新型コロナウイルスの影響で歯科医の対応も変わっていました。今までになかった色んな対策をするようになりました。新型コロナウイルスは飛沫で感染するのでキョンセルスべきか悩んでいる人に安心してもらえればと思います。今回は歯科医での新型コロナウイ…

渋滞や会議などトイレに行けない時の対策法

渋滞に巻き込まれたり長時間の会議などでトイレに行けない状態になった時のために事前にやっておく対策についてお話します。 こんにちはゆるです。 トイレがない渋滞に気を付けて トイレは我慢してはダメ トイレに行けない時の 事前の対策 実際やってみた我…

エアロゾル感染によって新型コロナウイルス空気感染している?

新型コロナウイルスですが感染者が増えて第二波が来ていますね。 実はテレビを見ていてその原因はエアゾル感染が原因だと言うんです。 私はアエロゾルなんで言葉も初耳でした。 今回はエアロゾル感染は何者か?新型コロナウイルスとどんな関係にあるのかにつ…

虫歯を放置しないで初期の症状で治療をすると痛みがなく済みます。

虫歯は痛みが出たときにはすでに進行しています。進行してしまうと治療も長引いて治療費もかかります。大人の虫歯は痛みが出にくいので虫歯を放置してしまいがちです。初期の段階で治療をすれば簡単な治療ですみます。 こんにちは、ゆるです。 虫歯とは 虫歯…

新型コロナウイルスの影響でお通夜もお葬式も自粛

今回は新型コロナウイルスの影響でお通夜もお葬式も行けなかったお話です。 こんにちは、ゆるです。 新型コロナウイルスの影響でお通夜もお葬式も自粛について 新型コロナウイルスの影響 入院中も自粛 お葬式でも 新型コロナウイルスに感染されて亡くなった…

夏風邪と新型コロナウイルスの症状は似ているので迷った時の注意すること

この時期夏風邪が増加してくる時期なのですが、夏風邪と新型コロナウイルスの症状が似ているようなのです。夏風邪といえば手足口病、ヘルパンギーナ、プール熱などですが、夏風邪と新型コロナウイルスの症状を見比べて対策と注意することを紹介します。 こん…

静かな場所や人前でお腹が鳴る原因と対策

静かな場所でお腹がぐ~て鳴った経験ないですか?今回は静かな場所や人前でお腹が鳴ってしまう。原因や対策、お腹が鳴りやすい食べ物について紹介します。 こんにちは、ゆるです。 私は糖尿病のため間食はしないように気を付けているので夕方の4時頃になると…

食べたばかりなのに空腹感があるのは血糖値が原因

さっき食べたばかりなのにお腹が減るて事ないですか? 最近食べても食べてもお腹減るので、どーしたらいいのでしょうか? お腹が空いた欲求のまま食べてしまうと血糖値も上がるし太ってしまう。 私も糖尿病を発覚してから空腹を我慢するのに苦労しました。 …

お家の室内で器具を使わず静かに有酸素運動をして運動不足を解決しましょう。

私は糖尿病になってから、主にウォーキングを中心に運動をやっていたんですが、新型コロナウイルスの影響でお家で運動をするようになりました。 主治医はウォーキングでの外出はいいのですよ!て行ってくれましたが、 糖尿病の人は感染しやすいと報道でもあ…

【糖尿病】無酸素運動とレジスタント運動の種類と呼吸法を意識して

糖尿病患者の運動には有酸素運動が主に血糖値を下げるイメージですが、それ以外に無酸素運動やレジスタント運動も血糖値を下げるのに効果的なんです。正しい呼吸法を意識しながらやってみましょう。 こんにちは、ゆるです。 【糖尿病】無酸素運動とレジスタ…

【糖尿病】患者に有酸素運動おすすめのウォーキング法

糖尿病患者には有酸素運動が効果的ですが、主にウォーキングを勧められます。どのくらいすれば効果的なのか?私がやっている糖尿病患者に効果的なのウォーキング法の紹介や有酸素運動にはウォーキング以外にどんな運動があるのか?紹介します。 こんばんは、…

【糖尿病】初期症状自覚症状がない実際に経験した 15個の症状

糖尿尿の症状は初期の段階だとほとんど気づきません。自覚症状がないんですよね。初期の症状として、頻尿や多尿、のどの渇き、痩せる、太る、ひどい空腹感、皮膚の乾燥やかゆみ、手や足に痛みやしびれ、疲労感、感染症にかかりやすくなった、目のかすみ、切…

 【はてなブログ】ブログ運営2ヶ月間を振り返る

はてなブログを初めて2ヶ月経ちました。まだまだ私には知らないことがたくさんあるようです。はてなブログの中に「ブログの概要」というのがあることを昨日始めて知りました。今日の内容は昨日の「ブログ運営2ヶ月の記録」の続きになります。 こんにちはゆ…

【はてなブログ】ブログ運営2ヶ月の記録

今日で、はてなブログの有料版に変更して2ヶ月が経ちました。 では、はてなブログはいつから初めたのか?て、思えていなかったのです。 今回は、はてなブログを初めた日がようやく思い出せたことと、2ヶ月現在のブログの報告をしたいと思います。 ブログの…

【健康診断】項目のまとめ。内定者・新入社員の方にも分かりやすく解説

今回は健康診断での基本の項目の種類を1つ1つ解説していきます。 どの項目にもなりやすい病気や基準値を目指にしてどうしたらいいのか?などの対策も書いています。検査前日や当日の食事の取り方や検査当日の服装など注意事項など、検査結果の再検査などの…